早起きするために読んだ本のまとめ
・午前中にもっとも重要で気が重い仕事をする
⇨日中に重要な仕事を気にすることがなくなり、心のエネルギーを消費しなくて済む
・早起きの最大のメリットは、自信を持てること。
＜体温を下げて暗い所でリラックスすると眠くなる＞
・寝る２時間前に３８度の風呂に入る
・寝る３時間前に食事を済ませる
・夜、ベランダなどに出て夕涼みをする
＜朝すっきり起きるには、太陽の光をしっかり浴びて体温をあげて刺激を与える＞
・日光を浴びる
・朝ごはんを食べる
・カフェインをとる
・熱いシャワーを浴びる。コツは１分程度で浴びる
・１５分片付けをする
・ラジオ体操やストレッチをする
・朝一番の楽しみを用意する
・テンションの高い音楽をかける
・１０分など時間を決めてスマホしたり、ネットサーフィンする
今日の読書
今日はホリエモンさんの本音で生きる、を読みました。
自分に当てはめてみて、参考になった点が幾つかありました。
・プライドが高すぎる
有名人でもないのに周りの人は自分に関心はない。
「いい年なのに派遣社員」だとか、そういう変なプライドは必要ないと思えました。
上司に嫌われないようにしよう、とか。
そんなことを考えている暇があるなら、もっと相手に役に立つこととか価値を与えることをしようと行動をすることに専念した方がよっぽど気持ちいいんだろうと思います。
嫌われないように気をつける、好かれようとして頑張る、とかではなく、相手のためになることにフォーカスして頑張ってみる。これが大事ですね。
・仕事の優先順位とかどうでもいい
返せるメールはどんどん返していく
片っ端から仕事を片付けていく
・自分のコアバリューに集中して不得意なことは得意な人に任せる
・勉強してからやるのではなくやってみて必要なことを勉強する
・すごい自分でいなければいけない、相手に嫌われたらどうしよう、などとは考えなくてもいい
これすごくわかりました。
そして、気が楽になります。
自分を守ろう守ろうと、防衛するのではなく、相手のためになることを頑張って自分も楽しむ
これが大事ですね！
久しぶりに実家に帰って
今日は半年ぶりくらいに実家に帰ってきて、
親が健康でいてくれていることに感謝です。
特に親父は甘いものが好きなのでかなり心配していたのですが、仕事で体も動かして、食事も健康的になっていたので安心しました。
母親の方もかなり禁酒しているようで問題なさそうですね。
父親が株をやっていた話になり、
やっぱり実家あたりの環境、空気、温度は自分にとって1番合っているとつくづく思いました。
北海道とか寒いエリアで暮らすとか自分にはちょっと無理ですね。
沖縄とかなら住んでみたいと思いますが、地元がやっぱり1番だとわかりました。
代官山蟻月に行ってきました！
昨日は、もつ鍋で有名な「蟻月」という店で、夕飯を食べました。
電話してもつながらなくて予約もしずらいという店だったようです
店の雰囲気も良く居心地も良かったので、かなり癒されました。
おいしいもの店に食べに行って楽しめる今の環境に感謝です！
昨日は夜雨予定だったのですが、
帰るときには止んでいました。ラッキーでした！
モツ鍋最高ですね。
恵比寿店やスカイツリー店にも行ってみたいです。
デートなどでもオススメなので、都内に住んでいるなら絶対に行った方がいいですね。
（というかカップルばかりでしたが＾＾；）
